EFEKTÍVNE CVIČENIE PRE ŽENY - Online workshop

EFEKTÍVNE CVIČENIE PRE ŽENY - Online workshop
23,63 EUR
Skladem

Výběr nejefektivnějších cviků řazených do funkčních cvičebních sestav pro každodenní domácí cvičební praxi. Díky 4 sestavám už nemusíte přemýšlet, co si máte zacvičit. Metodika CoreYoga® poskytuje ucelený koncept pro nalezení rovnováhy tělesné i mentální, podporujíc zdravé držení těla a dech, í aktivující hluboké svalové struktury - pro dívky, ženy i seniork viac

Pojďme si společně rozvinout pohybová pravidla a cviky. Metodika CoreYoga® poskytuje ucelený koncept pro nalezení rovnováhy tělesné (svalově-fasciální) i mentální (psychosomatické). Podporujíc zdravé držení těla a dech, í aktivující hluboké svalové struktury - pro dívky, ženy i seniorky.

Zakupujete si přístup k obsahu na 180 dní (6 měsíců).
V každém věku a jakkoli dlouho po porodu se dá začít. Metodika se zaměřuje na aktivaci hluboko uložených svalů středu těla (bránice, multifidi, příčný břišní sval, šikmé svaly břišní, svaly pánevního dna) - naučíte se pracovat s tělem tak, aby se břišní stěna celoživotně nevyklenovala, aby se spotřebovávaly tukové zásoby v oblasti pupku a boků a byly aktivní všechny tři vrstvy pánevního dna.
Online workshop v délce 1 hodina a 13 minut . Pod videem naleznete podrobně rozepsané cviky a sestavy z workshopu pro vaši cvičební praxi.

1 sestava


                          Aktivace chodidel
                          Opičák
                          Přetlačovaná
                          Nasávání
                          Hopík
                          Pozice „zadečkem do zdi"

2 sestava


                          Zavírání knihy
                          Magnet
                          Zapažování a ždímání
                          Naklápění kolen
                          Pánevní mostek
                          Pánevní houpačka

3 sestava


                           Dlouhá záda
                           Patra
                           Důlek v písku
                           Osmička
                           Vybočování
                           Nabírání vody
                           Obtiskávání
                           Šroubek

4 sestava


                          3D dech s ručníkem
                          Stáčení pánve
                          Loďka

Na našem workshopu nejde jen o to si zacvičit, ale cviky se naučit a vnímat co s tělem dělají.